Тренировки апреля 2017

Тренировки

Тренировки апреля 2017

15 мая , 2017  

Апрель закончился серьезными тренировками. 3 тренировки в неделю в начале месяца, практически каждый день в конце. Иногда две за день. Плюс один соревновательный забег в конце месяца. Все это на любительском уровне. Силовые тренировки Основа силовых тренировок в апреле — приседания. Фронтальные, на плечах, выпады. Становой было мало, поэтому поясница в норме. Я к тому, что усталость спины хорошо чувствуется после становых. Даже если они раз в неделю. […]

Тренировки

Тренировка кроссфит 12.04

13 Апр , 2017  

Сегодня была силовая на технику жима стоя. Напомню, что сейчас я занимаюсь по комплексам из CrossFit FLASH. Это подготовительная к беговым тренировкам. Заканчивается цикл для меня на этой неделе. Дальше будут беговые и совсем немного силовых. Тренировка кроссфит Warm-Up: 1 км бег на тренажере 50 м медвежий бег 2 мин стойка на руках у стены Суставная гимнастика 5 минут SKILL Жимовой швунг: 6 по 10 подход каждые 3 […]

,

kak-prokachat-mozg-i-gde-uchitsya-pisat

Новости

Как прокачать мозг и где учиться писать

31 Янв , 2017  

Давно не было подборки материалов по теме. На этот раз я прочитал массу статей на тему писательства и учебы. Выбрал самые полезные и предлагаю их вам. Как думать Нейроученый Эдвард Бойден не написал ни одной книги. Однако регалий у него достаточно. Нобелевка тоже не за горами, видимо. Мне понравились его правила «Как думать». Прочитать перевод можно в этой статье. Ещё рекомендую найти книгу (или подождать моей рецензии :)) […]

,

rebrending_adidas

Почитать

Ребрендинг Adidas

16 Сен , 2016  

Дизайн, спорт, адидас, английский — все сошлось в этой статье. Нашел её на Behance.net. Уверен, материал будет полезен бренд-менеджерам, любителям бренда Adidas, и всем остальным, кто хочет расширить кругозор. Всё, что дальше — оригинал: www.behance.net/gallery/16 482 709/Adidas-Brand-Design-Study Ребрендинг Adidas? Да что ты о себе возомнил и о чем ты вообще думаешь?! Это не ребрендинг-проект. Это просто анализ текущего дизайна бренда Adidas, его переосмысление, попытка взглянуть на проблему с новой стороны и минимальная разработка […]

, , ,

edvard_tafti_–_predstavlenie_informacii

КОНТЕНТ, Почитать

Эдвард Тафти — Представление информации

12 Сен , 2016  

Отличная книга по коммуникации. Расширяет сознание, дает замечательный экскурс в историю. Официально не переводилась и не издавалась на русском. Все дело в том, что автор обладает параноидальными наклонностями в области печатного дела. Издавать книгу может только он сам. Никакой возможности попробовать её на русском нет. Кроме этого любительского, но достойного вашего внимания перевода. Оригинал книги можно заказать на Амазоне: Edward R. Tufte — Envisioning Information

, ,

Тренировки

Тренировки Апреля

4 мая , 2016  

Давно не было про тренировки. Давайте исправим. Напомню, пол-года я занимаюсь в группе под чутким руководством Данилы Шохина. В этом есть большие преимущества: во-первых, Данила иногда тренит с нами, можно наблюдать за его техникой и тянуться за ним. Во-вторых, только с его строгими замечаниями (их нельзя тут написать) стараешься выполнять все лучше. Занимаюсь 4 раза в неделю. Суббота — тяжелая атлетика. На неё хожу через раз. В баню и на массаж […]

,

С чего начать занятия спортом

Тренировки

Тематическая Подборка 8 - С Чего Начать Занятия Спортом.

29 Апр , 2016  

Заниматься спортом — отличная идея. Ты приходишь в зал и стоишь, не зная, с чего начать. Бегать можно пойти в любой момент, но потом, почему-то, начинают болеть ноги. Чтобы избежать ненужных проблем, можно сделать небольшой обзор по техникам. Именно так я начинал активно заниматься спортом. И когда у меня в третий раз спросили, что лучше сделать. Я понял — пора написать подборку. Внизу основные ссылки, которые оказались мне очень полезными […]

Как учить английский

Почитать

Тематическая Подборка 7 — Как Учить Английский

12 Апр , 2016  

Я учу английский со школы. Были курсы, Бонк, Мерфи, Голицинский. Они лежат на полке. Я стесняюсь и не умею говорить, я плохо знаю грамматику. Но я могу прочитать и перевести несложный текст или сложный по маркетингу и рекламе. Все мои знания не дают того, что нужно — общаться на английском. Моя цель — английский для работы. У меня была нелепая переписка с одним из возможных клиентом из Германии. Я понимал, что он хочет, но, как собака, сказать […]

,