Почитать

Книги февраля

13 Фев , 2015  

Издательства Альпина и МИФ присылает мне книги на рецензию по двум проектам, над которыми я работаю. В этот раз я написал рецензии по четырем книгам.

Первые две — про еду: «Еда и Мозг» Девида Перлмуттера и «Сахар, Соль и Жир» Майкла Мосса. Рецензии на них можно почитать на medicus.ru

Добавлю, что книги стоит прочитать. Как минимум книгу «Еда и Мозг» Связано это с тем, что полезной информации об исследованиях в интернете масса и чему верить не понятно. В книге её масса и даны ссылки. При этом сам Перлмуттер — доктор и высококлассный специалист. Что дает повод надеяться на объективную информацию.

Мне книга оказалась очень полезна в плане разработки диеты. Главное противоречие — что делать с углеводами при активных тренировках. Ведь как известно, количество их должно быть очень высоким. Но тут появляются новые данные о том, что с углеводные диеты негативно влияют на мозг. Вообще, я прихожу в к выводу, что крайности совершенно бесполезны и нужен индивидуальный баланс.

Две других — про развитие личности. Точнее про то, что мы заморачиваем себе голову не нужными проблемами и не умеем наслаждаться сегодняшним днем. Называются «Мыслевирусы» от Ханне Брурсон и «Спотыкаясь о счастье» от Дэниэла Гилберта. Книги мне не принесли глобальных открытий. Но может просто не время. Но одну интересную вещь я вытащил.

Чтобы осознать что-то мы должны поместить в наше сознание ментальный образ. В целом мы довольно точно их создаем. Точность создаваемых образов зависит от качества мыслей и внимания.

Внимание это фокусировка на событиях и объектах. Люди со сниженным психологический иммунитетом в большей степени концентрируют внимание на негативе и печальных событиях. Отсюда беспокойство и подваленное состояние.

Понимая механизм появления эмоций, можно контролировать сознание. Но при этом необходимо менять и внешнюю среду.

Снимок экрана 2014-12-13 в 22.01.38

Кто увлекается психологией и развитием личности рекомендую вторую книгу. Она не такая попсовая и будет неплохим материалом для анализа своих практик в отношении «как быть счастливым» :)

Прочитать обзоры можно на beautyhuman.ru

, , ,

By
Привет! Я Дмитрий Барков. Занимаюсь интернет-маркетингом в области спорта, медицины и wellness. Люблю Crossfit, дизайн, фотографировать и маркетинговые коммуникации :)