Одежда для бега зимой

Тренировки

Бег зимой: одежда

3 Мар , 2015  

Зима подходит к концу и я все больше понимаю, почему бег зимой интересней во многих отношениях. Конечно же, первое в чем он превосходит лето — это бОльшие возможность в совершенствовании техники бега. Второе — воспитывает выносливость. Третье — позволяет не терять форму на 3−4 месяца (беговая дорожка — не тренировка).

Но все это на уровне физических ощущений. А есть и другие — эмоциональные. Не многие вытаскивают себя из помещения в -15 градусов. В -20 тоже можно бегать даже при небольшой подготовке, но в хорошей амуниции. Представьте, когда холодный ветер дует вам в лицо и при этом идет уже 10 километр.

Но эти трудности преодолимы. Как раз факт того, что ты можешь это сделать дает больше уверенности. Ведь тренировки в сложных условиях всегда по уровню превосходят тренировки в комфортных. Для меня это означает, что я не валяюсь на диване, как большинство моих знакомых. Для них я «вообще что ли?! в такой мороз?!». А мне доставляет удовольствие бегать утром по лесу или вечером по городу.

Воздух, пейзаж, температура, лед на ресницах и бороде. Все это совершенно невозможно ни в какое другое время года. Представьте, белое поле, когда впереди несколько километров и не видно конца тропинки. В таких условиях нужно правильно ставить ногу, правильно дышать, рассчитывать свои силы, чтобы не остаться посреди леса в сырой майке и шапке.

Именно поэтому я хочу поговорить об амуниции для бега. На зиму 2014−2015 я выбрал себе Reebok. Началось все с CrossFit, поэтому марку я выбирал не особо задумываясь. А с учетом положительной оценки одежды для зала, я рассчитывал получить то же качество и для OutDoor.

Моя одежда для бега зимой

Я выбрал коллекцию Reebok One Climate pack. Это многослойная система тренировочной одежды. Конечно же, сохраняет тепло благодаря флису и защищает от ветра материалом, аналогичным виндстопперу.

Reebok One Climate pack

Сама куртка называется Soft Shell. Представляет из себя верхний слой и имеет три кармана. Один на рукаве подходит разве что для ключа (одного). Материал водоотталкивающий, можно обрабатывать спреем от воды после стирки. Теплообмен в ней не нарушается, влагу выводит.

Спортивные брюки из этой же коллекции. Фасон аналогичный. Есть защита на коленях и поясный ремень (встроенный). Стяжек внизу нет, но это не требуется — они достаточно плотно прилегают к кроссовкам. Под брюки в коллекции нет среднего слоя, заменить можно термухой или тайсами. Но надобности в них не было даже при -17 градусах. На коленях не промерзали, в области паха тоже все было тепло и сухо)

Верхний слой и воротник

Материал легко чистить. Это особенно актуально для брюк. Можно протереть влажной тряпкой. Я стирал жидким порошком и без кондиционера (указано не этикетке). После стирки никаких нареканий. Из приятного — отлично сидят и брюки и куртка. Движения свободные, можно делать разминку — нигде не поддувает. У куртки плотно прилегает воротник. Совершенно не задувает при беге. Великолепные «легкие» застежки на манжетах и возможность пристроить средний слой. Основная молния «густая», ходит туго и намекает на то, что не разойдется ни при каких обстоятельствах. А на карманах легко ходит туда-сюда, прикладывать усилия не нужно.

Есть у коллекции и средний слой. Внутри такой куртки материал PRIMALOFT. Сама она весит как стакан воды. Если сложить, то по объему как книга. Вообще замечательная вещь. Но у всего этого великолепия есть минус. Куртка легко приходит в негодность. В области шеи за несколько носок уже образовались потертости. Но у меня щетина и борода. Думаю если не убивать, года два вполне будет выглядеть прилично.

Reebok One Climate pack Meddle Layer

Мне понравилось носить её отдельно. Легкая, не стесняет движения. Очень хорошо сидит. При беге влагу выводит хуже, но отлично сохраняет тепло. Так и должно быть — она не предназначена для бега. Скорее работает как утеплитель.

манжета средний слой

Отдельное внимание шапке. На эту зиму я взял Reebok CrossFit Series. Шапка плотно прилегает к голове. В самом начале даже чересчур. Давит по радиусу, но при носке это пропадает. При беге не перекашивается. Что самое важно — не поддувает за ушами даже при наушниках. Отлично выводит влагу. За это твердая пятерка. Смотрится хорошо и имеет приятный объемный принт. Шапки для меня всегда были проблемой: то плохо сидят, то выглядят на голове смешно. С этой шапкой проблема решена. Поэтому их я купил две.

Шапка Reebok Playwarm

Кроссовки для бега зимой я выбрал вот эти — ZIGWILD CHARGE WEATHER PROOF. подошва с летних ZigTec сезона 2014 года, но агрессивная и с большим подъемом. О них я написал отдельно — почитать можно будет в следующем посте. Добавлю лишь, что они ой какие классные!)

Reebok ZIGWILD CHARGE WEATHER PROOF

Температурные режимы

Этой зимой я бегал до -20. И только этой зимой я понял всю важность тренировочной одежды. Верхний слой держит температуру до -7 при ходьбе. Сильный ветер не продувает. Но активность должна быть высокой. Без среднего слоя я бегал до -15. При сильном ветре продувало грудь, что не очень хорошо при длительном беге. Вместе с мокрой майкой они сильно остужали грудную клетку. Без последствий, но неприятно.

В комплекте бежать комфортно. Но следует учитывать, что эта одежда не такая легкая, как, возможно, привыкли большинство из опытных бегунов. Так как я начинающий любитель, то такая амуниция для меня в самый раз.

В -17 я пристегивал средний слой и был неприятно удивлен. Влага никуда не уходит, внутри образовался термос. Думаю, это моя ошибка. Но для бега средний слой не подходит. По крайней мере при обозначенной температуре. При -20 я бегать не решился. Но думаю, три градуса не изменять ситуацию.

Однако, в таком сочетании — это отличный набор для менее активного передвижения даже при -15. А с учетом удлиненных манжетов, капюшона и отличного прилегание к телу будет радовать при сильном морозе

Middle Layer манжета

PS: уже закончив зимний сезон, я попробовал заниматься в среднем слое. Могу сказать, что около 0 градусов он отлично подходит для уличных Workout на дворовой площадке.

Итог

Это был мой второй опыт бега зимой. Раньше я активно катался на велосипеде и не активно бегал, но не уделял внимания одежде. Поэтому то, что собрал, было первым опытом. Уже спустя три месяца я понимаю, что где-то нужно было одеваться легче и результаты были бы лучше. Но я ставлю коллекции Reebok One Climate pack пятерку. Во первых, она дала мне возможность осознать, что бег зимой может быть комфортным, во-вторых, доставила чисто эстетическое наслаждение (да, она отлично на мне сидит) и в-третьих, позволила получить отличный опыт по выбору амуниции.

UPD: Нашел обзор одежды для бега, там можно почитать о практически таком же комплекте, плюс о Nike и Adidas

, ,

By
Привет! Я Дмитрий Барков. Занимаюсь интернет-маркетингом в области спорта, медицины и wellness. Люблю Crossfit, дизайн, фотографировать и маркетинговые коммуникации :)