Тренировки

Совместные тренировки

25 Мар , 2015  

Такие выходные нужно устраивать как можно чаще, подумал я уже после того, как встал в понедельник утром. И хотя в эту неделю отдых был всего один, я не чувствую себя усталым и разбитым. А новые знакомства только добавляют позитива.

В субботу, в 14 часа начинается открытая тренировка в Нескучном Саду (Парк Горького). Я попал на «беговую» тренировку. Поначалу хотел пропустить до «силовой», но посмотрел сколько народу будет заниматься решил не ждать. В итоге было 8 человек. А на предыдущей — 32.

WOD Нескучный Сад

WOD на «беговую» тренировку

Как оказалась, тренировки в эти выходные были последними на данном месте. Контейнер Reebok поставят на его «летнее» место, а на месте шатра администрация будет подготавливать столы для тенниса.

Подобные массовые занятие — это чистый ForFun. Конечно, можно себя нагрузить весами, заниматься с полной отдачей. Но это не те тренировки, которые могут способствовать хорошему прогрессу. Они лишь вовлекают вас, помогают войти в мир CrossFit комьюнити. Но дальше вы должны выбирать — идти в зал, или «легко» проводить время по выходным. Но лучшим будет совмещать и то и другое.

Crossfit в нескучном

Круговой пресс

Воскресение было прохладным; на градуснике -3. Казалось, что в такую погоду занятий не должно быть. Ведь помимо температуры, на месте продувает очень сильно. Но ребята из CrossFit Flash решили иначе.

Разгрузив гантели из багажника мы начали разминку. Тренировка была похожа на «беговую» в Нескучном. Все замечательно до того момента, как не начались выпады. Я уже думал о последствиях — наклоны и сидение на причинном месте будут доставлять некоторый дискомфорт :)

CrossFit Flash открытая

Открытая тренировка с CrossFit Flash

Количество собравшихся было не велико, всего 10 человек. Это дало возможность нашему воскресному тренеру Дмитрию уделять внимание всем. Это плюс таких занятий. Но при условии небольшого количества участвующих.

Выходные удались на славу. Общение с новыми людьми было особенно интересным. Да и заряжают позитивом такие мероприятия вперед на неделю. Если поставить определенные цели, то можно получить от занятий максимум эффекта. К примеру, после 2-х тренировок я понял, как остро нуждаюсь в ролике, чтобы потом «раскатывать» мышцы.

CrossFit Flash открытая

Несколько советов тем, кто планирует подобные вылазки

  • Если у вас нет опыта и вы приходите на подобные занятия, то держитесь поближе к тренеру, задавайте вопросы. Но не надоедайте.
  • Старайтесь делать упражнения технично (см. пункт 1), а не на скорость. Так вы избежите травм.
  • Помимо таких открытых занятий делайте упражнения дома. Занимайтесь минимальной растяжкой.

Уверяю, вы втянитесь в течение месяца и больше не захотите бросать)

By
Привет! Я Дмитрий Барков. Занимаюсь интернет-маркетингом в области спорта, медицины и wellness. Люблю Crossfit, дизайн, фотографировать и маркетинговые коммуникации :)