Стивен Баррер - Осторожно, Спорт!

Почитать

Обзор по книге «Осторожно, Спорт!»

18 мая , 2015  

5 мая вышла в свет книга, которая еще до появления на полках магазинов уже подняла шум. Этакая «Научная Йога» от Уильяма Броуда. Получив её на рецензию от Алпины месяцем ранее, я был несколько озадачен названием и небольшими обзорами на нее. Прочитав книгу, долго не хотел ничего писать о ней. И в целом, её не стоит читать по нескольким причинам:

  • Если вы очень мнительный человек, вам категорически нельзя её читать.
  • Если вы собираетесь стать или уже стали счастливым обладателем велосипеда или (не дай Бог!) купили его своему ребенку, то не читайте книгу! К велосипеду вы его не подпустите и сами никогда не сядете.
  • Если вы хотите начать бегать, заняться боксом или кроссфитом, то не читайте книгу ни при каких обстоятельствах! Она отобьет у вас всю охоту этим заниматься!
  • Если вы уже занимаетесь спортом, то эта книга станет для вас кошмаром. Так как страх получить травму будет преследовать вас все время.

Но если вы можете критически мыслить и понимаете, что такое юмор, то книгу вам нужно обязательно прочесть. И вот почему.

Риск получить травму есть всегда. Даже лежа на диване. Нужно научиться правильно оценивать эти риски и по возможности предотвращать. Делать это можно исходя из имеющейся информации. Зная, что при беге часто травмируются тазобедренная и коленная часть, мы можем поработать над техникой, чтобы снизить возможность травмы. Полностью избавиться от травм невозможно. Но можно снизить их вероятность. А еще знать о последствиях.

Именно об этом и идет речь в книге «Осторожно, спорт!». Многие после прочтения рецензий посчитают, что автор категорический против каких-либо спортивных нагрузок. Уверен, это не так. Стивен Баррер вносит так необходимые нам оговорки. То о том, что процент таких травм очень незначителен, то о том, что с подобным можно жить и это не смертельно. Но самое главное в его книге то, что он информирует нас о возможных последствиях.

Эта книга предлагает любителям спорта основу для ин- формированного согласия. Если воспользоваться знаменитой формулой журналиста Пола Харви, она содержит «остальную часть истории». В книге я подробно обсуждаю некоторые из наиболее распространенных опасностей, возникающих при занятии спортом, и способы, как их избежать. В конце концов, физическая активность действительно полезна, и даже самая скептическая часть моего «Я» вынуждена признать, что спорт всегда будет присутствовать в нашей жизни.

Первая часть книги подробно рассказывает о механике травм: растяжения, ушиби (головного мозга). Подробно и очень доходчиво о строение мышечной ткани и нервных окончаний: как формируются, как «рвутся» и какова физиология боли. Если хорошо себе представить то, о чем пишет Баррет, то при занятиях спортом можно «увидеть» все эти процессы. Дальше мы увидем, как вся эта «база» разворачивается на популярные виды спорта.

Вы узнаете, какие травмы бывают и почему сотрясение мозга не так страшно. Почему на велосипеде не спасает шлем, и как образуются нервные связи в нашем организме. Что происходит во время нагрузок и как нужно контролировать свои желания сделать больше при отсутствии правильной техники.

Мне была особенно интересна часть про бег и занятия кроссфитом. Как и многие, начав заниматься, я даже не думал о возможных травмах в этих видах спорта. Постепенно, общаясь с докторами (по работе) и посещая мероприятия, я стал больше внимания уделять этой теме. Книга для меня стала как FAQ — буду обращаться к ней не один раз (для профилактики).

Быть информированным об опасностях спорта и требовать от соответствующих контролирующих и регулирующих органов совместных усилий по снижению риска — лучший способ защитить себя, не отказываясь от любимого вида физической активности.

Юмор в книге не дает полностью впасть в депрессию от прочитанного. Конечно, спорт это возможные травмы (100% гарантии), это опасность и боль. Но это еще и несомненная польза для здоровья. Возможность общаться с теми, кто разделяет ваши интересы. И самое главное — внутреннее перерождение. И эти аргументы являются самыми значимыми в пользу того, чтобы делать это.

Если вы активно занимаетесь спортом, грезите IRONMAN или хотели бы пробежать марафон, то обязательно купите и прочитайте эту книгу. Она лишь немного откроет вам занавес. Но даст хороший импульс к изучению возможных травм и рисков. А дальше как в известной поговорке: волков бояться — в лес не ходить.

Берегите себя.

, , , ,

By
Привет! Я Дмитрий Барков. Занимаюсь интернет-маркетингом в области спорта, медицины и wellness. Люблю Crossfit, дизайн, фотографировать и маркетинговые коммуникации :)