Спасти ноги от мазолей

Тренировки

Save Your Legs

2 Июн , 2015  

Что вы делаете, когда заработали «мокрую» мозоль? Заходите в Яндекс и ищите, прокалывать её или нет. Масса советов от «проколоть аккуратно иголочкой» и до «снять кожу и намазать зеленкой». Общаясь со знакомыми дерматологами, я задавал вопрос что делать с этой мозолью. Кто-то шутил, что нужно прекратить так много бегать, кто-то предлагал защитные носки. Но все как один говорили, что её не нужно прокалывать самостоятельно.

Когда вы начинаете бегать, ваши ступни, как и весь организм, начинает перестраиваться. У них раньше не было таких нагрузок. Поэтому мозоли возникают на тех участках, которые раньше не подвергались активному трению. Ступни могут страдать из-за новых кроссовок. Особенно когда они подобраны неверно. Это я испытал на Wings For Life. Отсутсвие правильной техники и высокой скорости бега так же способствует большему натирание.

Все эти особенности нужно учитывать, когда вы участвуете в соревновательных забегах и на тренировках. Я не люблю натирать ноги. Уверен, вы тоже. Поэтому хочу поделиться с вами моим опытом по уходу за ними.

Я пробовал несколько мазей и понял, что больше всего подходит мне. Начинаю я всегда с Compeed от мозолей. Это предварительное средство. Конечно, оно не способно полностью исключить возникновение мозолей и натертостей. Но на практике оказалось, что лучше с ним, чем без него.

Compeed от мазолей

Наношу его за 15 минут до бега. Мазь не скользит, не липнет и «спокойно» пахнет. Упакован по принципу помады. Очень удобно. Уверен, поможет и при обычной носке обуви (особенно девушкам, которые натирают ноги, ходя на каблуках). Купить Compeed можно в любой аптеке. По цене в пределах 250 рублей.

Как я лечу водную мозоль

После забегов я обычно натираю подушечки и верх мизинцев. Если это не мокрая мозоль, то метод, о котором я расскажу дальше, поможет устранить неприятные ощущения уже на следующее утро. Но об этом позже. Если мозоль мокрая, то не прокалывайте ее. Жидкость внутри — естественное образование лимфоцитов, которое защищает внутренний слой кожи от внешнего воздействия и инфекций. Для устранения таких мозолей подойдет пластырь от Hartmann — «Cosmos». Наклеиваем на ночь и спокойно ждем. Все уходит через день. Ходить при этом комфортно.

Пластырь Hartmann Cosmos

Пластырь лучше снять через день. Или когда сам отойдет. За это время вся жидкость должна уйти. По моему опыту, мокрая мозоль с монету в пять рублей уходила за сутки. Я не пользуюсь пластырем, если мозоль дает спокойно ходить. Тут достаточно салициловой мази. У Compeеd есть такие же пластыри. Но я использую Hartmann, он дешевле (150 рублей против 300 рублей). Разницы между ними нет — проверено.

Приводим ступню в порядок

Теперь, когда самая жесть устранена, можно позаботиться о всей ступне. Тут мне помогает DNC воск для ног. Это концентрат. Не разбавленный вазелин, а хороший концентрат. Жирный и маслянистый. Как раз то, что нужно всем пяти слоям нашего эпидермиса :). Банка удобна и хватает надолго.

Воск для ног

Если ноги в хлам — наношу воск достаточно обильно на ночь. Если как ежедневный уход, то нужно совсем немного. Но всегда надеваю носки. Во-первых, чтобы не пачкать постельное белье, во-вторых, так работает лучше. Это знают девушки, которые делают маски для ног со специальными силиконовыми носочками. Я научился этому от жены)

Эти три средства быстрого реагирования позволяют привести ступни в порядок за короткий период. Дальше для ухода подойдет хороший крем для ног. Не любой, а хороший. Ведь вы любите свои ноги? Я пользуюсь the BodyShop Hemp Foot Protector. С маслом семян конопли. Пахнет он на любителя, зато быстро впитывается и хорошо питает кожу. У BS есть отличные линейки по уходу за ногами. Посмотрите, может вам понравится что-то другое.

BodyShop крем для ног

Ну и последнее средство я использую как тонизирующее и согревающее для всей поверхности ноги (не стопы). Это Yves Rocher Jambes Expert. В составе касторовое и камфорное масло, ментол. Очень забавный по действию лосьон. Пользуюсь перед сном: наношу на кожу и сижу жду. После того, как немного побалуюсь с эффектом охлаждения, убираю ноги под одеяло. И тут происходит «магия» — ноги согреваются и теперь все работает на теплоту. Это не спортивное средство. Но тяжесть в ногах снимает отлично. Да и по ощущениям доставляет массу удовольствия. Только не переборщите с количеством. У меня был такой «согревающий» опыт ;)

Лосьон от тяжести в ногах

Надеюсь, что мой небольшой комплект первой помощи ногам поможет вам. Ну и если вы посчитали эту статью полезной, буду вам признателен, если расскажите о ней своим друзьям и знакомым, поэтому шар и репост)

Берегите себя!

, , ,

By
Привет! Я Дмитрий Барков. Занимаюсь интернет-маркетингом в области спорта, медицины и wellness. Люблю Crossfit, дизайн, фотографировать и маркетинговые коммуникации :)