Соревки 2015 2a, 2b

Приключения, Тренировки

Второй отборочный комплекс

18 Авг , 2015  

Продолжаю пробовать силы на соревнованиях внутри клуба. Первый комплекс был для меня довольно сложен. В том плане, что в глазах начало темнеть на втором подходе) Это говорит о том, что силы не хватает.

Второй отборочный был полноценным комплексом на 10 минут. То есть не 3 минуты становая, а полноценная работа. Включал в себя:

0:00 — 6:00 — Workout 02a
20 GHD-подъемов корпуса
20 Прыжков на коробку 60/50см

6:00 — 7:00 — Отдых

7:00 — 10:00 — Workout 02b
Набрать максимальный тоннаж во взятии штанги на грудь в сед.
(Вес штанги выбирает сам атлет)

И хотя ноги у меня развиты лучше чем руки и спина, я все же не дошел до той отметки, которую ставил себе. Хотел закрыть 4 GHD и дойти до коробки. Но не успел. Сложности начались на третьем подходе. С приседом ставил 27.

Со штангой вес я выбрал оптимальный — 43 кг. Это процентов 85 от моего максимума. Уже после, на тренировке, я делал 52 кг и понял, что ошибался по поводу 43 кг.

Итого я закрыл 2а — 134, 2b — 860 кг (20 приседов). (хотел 1161, то есть 27 приседов)

По итогу могу сказать, что все комплексы показывают очень четко слабые места, которым нужно уделять внимание. А еще я понял, что рано сдаюсь. То есть запас еще есть, но я останавливаюсь. Посмотрим на третьем, что с этим можно сделать. Тем более, что вчера я его тестово прогнал)

, , ,

By
Привет! Я Дмитрий Барков. Занимаюсь интернет-маркетингом в области спорта, медицины и wellness. Люблю Crossfit, дизайн, фотографировать и маркетинговые коммуникации :)