Crossfit training 11.01.16

Тренировки

Тренировка 11.01.16

11 Янв , 2016  

Сегодня было прохладно в зале. Тренер не в настроении или просто решил поднять дисциплину.

WARM-UP
  • 3K rowing
SKILL
  • Back Squats 10×5 every 2 min. (70 kg.)
  • Strong Pill-Ups 50
WOD

3 Rounds/ x30

  • Dead Lift (70 kg.)
  • Burpees
  • GHD

Time — 30 min.

Не самое лучшее время. Бурпи зашли тяжело. Были с отрывом ладоней. GHD шли легко. Становая в разнохват на последнем повторе. Все разбил по 12−10−8. Пресс не тянет, ноги не болят.

,

By
Привет! Я Дмитрий Барков. Занимаюсь интернет-маркетингом в области спорта, медицины и wellness. Люблю Crossfit, дизайн, фотографировать и маркетинговые коммуникации :)