Почитать

Почему мотивация не работает

4 Апр , 2016  

Как работает мотивация? Вы что-то захотели. Например, подтянуть свое тело. Посмотрели в Инстаграме фитоняшек и сухих парней, мотивировали себя, купили абонемент в зал. Занимаетесь неделю. Тяжело. Тут еще оказалось, что булки по ночам есть нельзя. Диету соблюдать. Появились трудности. Устали, сдались. Мотивация кончилась. Идем в Инстаграмм, смотрим, мотивируем себя опять.

Мотивация — это цель. Всего лишь ваше желание что-то получить. Но чтобы достичь цели, нужно что-то делать. Ваши действия — это ваши привычки. Возьмем любую цель. Купить машину, но нужно копить. Нужна привычка откладывать деньги. У вас она есть? Выучить язык. Нужно тратить на обучение час-два каждый день. Открываете Лингвалео после работы?

Привычку воспитать тяжело. Это работа. Хождение в зал, откладывание денег, час в конце дня на английский постепенно превращаются в привычки. Чтобы воспитать привычку нужна дисциплина. Дисциплина — это менеджмент. Хороший помогает достигать целей, плохой приведет к неприятностям.

Так как тема эта интересна и обширна, я накидал ссылок на статьи, которые мне помогли собрать в голове мозаику, как же мне взять себя в руки :)

Большое описание про дисциплину и научный подход. Почему мозг устроен так, что отлынивает от сложных дел.

Как подменять привычки, процесс формирования.

Как я приобретаю привычки с помощью мобильного

By
Привет! Я Дмитрий Барков. Занимаюсь интернет-маркетингом в области спорта, медицины и wellness. Люблю Crossfit, дизайн, фотографировать и маркетинговые коммуникации :)