ссылочное-попурри

365

Ссылочное Попурри 10.08.2015

10 Авг , 2015  

На РБК можно почитать о Гонке Героев с позиции бизнеса. Про интерфейс Яндекса. Почему заголовки «дурацкого», синего цвета, а ссылки зеленые. И что такое цвет денег. Этот отличный инструмент для съемки может продвинуть селфи на новый уровень. Вот такой вот outdoor от Майка Броди. Уходишь из дома и вперед на поездах вокруг Америки. Серфовый Банкси. Я думаю, что громко сказано, но рисует занятно. И на последок — грузовик-мечта. Удачной недели!

,

Соревки 2015

Приключения, Тренировки

Первые соревнования

10 Авг , 2015  

В нашем клубе 9 августа начались отборочные на соревнования. Называются они «Соревки». Приурочены к дню рождения главного тренера и основателя — Данилы Шохина. Участвуют все члены клубов 495 и CrossfitFalsh. Я решил попробовать себя в них. Я не рассчитываю на призовые места, так как реально оцениваю свой уровень подготовки. И как показал первый комплекс, он довольно низкий. Но цель участия — посмотреть свои слабые стороны. И потом работать над ними. Будет интересно […]

,

Crimea X Run 2015

Новости

Первый стадийный трейл в Крыму

4 Авг , 2015  

С 7 по 10 октября, в Крыму состоится замечательный трейл — CrimeaXrun. 4 дня, 5 городов — Балаклава, Форос, Симеиз, Ялта, Гурзуф. Всего 150 километров. Общий набор высоты — 7000 метров. Получается около 30−40 км в день. Гарантированы великолепные виды крымских гор. Погода обещает быть разной. Поэтому трейл получится очень уж интересным. И все тут у нас под боком. Есть возможность пробежать и одним днем от Ялты до Гурзуфа. Рега […]

, , ,

ссылочное-попурри

365

Ссылочное Попурри 24.07.2015

24 Июл , 2015  

Это первый выпуск Ссылочного Попурри — массового постинга полезных, интересных, забавных и секретных ссылок. Все это добро собирается и фильтруется мной в течение недели. А в конце вы получаете отличный винегрет из ссылок. Итак, поехали. Интересный рассказ про рынок ЗОЖа — никаких конкретных тенденций. Просто факты. Есть про Sekta и индивидуальный тренинг. Для тех, кто думает на какой рынок можно сейчас выходить. На этой неделе у меня был […]

,

Трейл Генералы песчаных карьеров

Новости

22 августа пройдет трейл «Генералы песчаных карьеров»

22 Июл , 2015  

River Trail RC подготавливает еще одно тематическое мероприятие. На этот раз мы не будем месить грязь. Это будет песок. Забег пройдет 22 августа, г. Железнодорожный, мкр. «Купавна». Заявлены дистанции 10, 21 и 53 км. Маршрут будет проходить и в сосновом лесу и на территории песчаного карьера. Организаторы гонки уже получили одобрение администрации города и с нетерпением ждут всех желающих. Регистрация — по этой ссылке

Трейлраннинг-техника-бега-по-пересеченной-местности

Тренировки

Трейлраннинг — техника бега по пересеченной местности (Видео)

9 Июл , 2015  

На трейле «Тяжелый Грунт» я познакомился с Дмитрием Митяевым. Он тогда с большим отрывом пришел первым. Мне понравился его небольшой рассказа о технике. И лишь потом я узнал, что они вместе с Екатериной бегают за Adidas. Я собрал в одном посте четыре эпизода от них. Так как на канале Adidas Russia слишком много всего в одной куче. В первом видео ребята рассказывают о различных упражнениях и наглядно показывают их. Для разминки я утащил себе пару […]

, , ,

Пульс при беге

Тренировки

Какой пульс должен быть при беге?

8 Июл , 2015  

Когда я начинал бегать, у меня не было пульсометра. Я даже не знал, какие пульсовые зоны бывают, какой должен быть пульс при беге и что такое аэробные и анаэробные нагрузки. Я ничего не знал. И это было не так плохо, как может показаться. Если бы не одно НО. Пульс при беге Нормальный пульс при беге — это когда тебе комфортно. Когда ты получаешь удовольствие от процесса. Я начинал бегать с мыслью, что высокая нагрузка […]

,

Тренировки Май-Июнь

Тренировки

Тренировки Май-Июнь 2015

2 Июл , 2015  

За два месяца смотреть тренировки приятней. К томе же, не всегда в течение месяца бывают одни и те же упражнения, чтобы можно было увидеть рост. Вот какие изменения произошли за май и июнь. Я совершенно поменял тренировочный процесс за эти два месяца. Точнее не сам процесс, а подход к нему. Теперь питание перед и после тренировки выстроено в систему. А рабочие дни четко обозначены. Сами тренировки идут не по плану, а по ощущению. Если после 3-х […]

, ,