Одежда для бега зимой

Тренировки

Бег зимой: одежда

3 Мар , 2015  

Зима подходит к концу и я все больше понимаю, почему бег зимой интересней во многих отношениях. Конечно же, первое в чем он превосходит лето — это бОльшие возможность в совершенствовании техники бега. Второе — воспитывает выносливость. Третье — позволяет не терять форму на 3−4 месяца (беговая дорожка — не тренировка). Но все это на уровне физических ощущений. А есть и другие — эмоциональные. Не многие вытаскивают себя из помещения в -15 градусов. В -20 тоже можно бегать даже при […]

, ,

Февральские тренировки

Тренировки

Тренировки Февраля

1 Мар , 2015  

В феврале я сделал то, чего не думал делать никогда. Я начал вести журнал тренировок. Кому-то покажется это самом собой разумеющимся. Да, мне тоже, но только вот теперь. Те, кто этого не делает — делайте обязательно. Свой прогресс нужно понимать. В феврале я халтурил. Болел полторы недели и не поехал на «Гонка Гладиаторов». Зато быстро набрал форму после болезни благодаря рекомендациям хороших людей. О них я напишу отдельно и сделаю […]

,

Почитать

Книги февраля

13 Фев , 2015  

Издательства Альпина и МИФ присылает мне книги на рецензию по двум проектам, над которыми я работаю. В этот раз я написал рецензии по четырем книгам. Первые две — про еду: «Еда и Мозг» Девида Перлмуттера и «Сахар, Соль и Жир» Майкла Мосса. Рецензии на них можно почитать на medicus.ru Добавлю, что книги стоит прочитать. Как минимум книгу «Еда и Мозг» Связано это с тем, что полезной информации об исследованиях в интернете […]

, , ,

365

Негативный опыт

13 Фев , 2015  

У вас должен быть некоторый негативный опыт. Это обязательное условие эффективной работы: воспитывается способность моментально выявлять ошибку (ментальную) и сделать все, чтобы она не повторилась или не распространилась на команду.

Лайфстайл

Как учиться не по сексесфул стори

12 Янв , 2015  

«Если посвятить всю жизнь попыткам учиться у успешных, чтению книг про успешных людей, изучению компаний, поразивших всю планету, ваше знание о мире будет сильно искаженным и неполным. Насколько я могу судить, загвоздка вот в чем: Если вам нужен совет, спрашивайте, чего не делать, что ускользает из виду, как говорил Плейт, и не ожидайте найти такую информацию в цитатах и пышных биографиях людей. Они могут и понятия не иметь, […]