тренировка в пульсовых зонах

Тренировки

Тренировки в серой зоне: как не застрять в трясине Зоны 3

5 Июн , 2017  

Я много тренируюсь, готовлюсь к марафону и ультра марафону на 100 км. Хожу в зал, поднимаю штангу. Давно меряю пульс. И знаю, что выше 185 bpm. мне нельзя. Будет выше, то я потеряю сознание. Такого ещё не было, но границу я чувствовал. Я также знаю, что пуль может быть высоким непродолжительное время, и это неплохо. Плохо, если он долго не приходит в норму. А если он восстанавливается до обычных значений в течение 1 минуты (плюс/минус), то в целом […]

, ,