Приложения Runtastic

Тренировки

С чего начать: базовые упражнения с Runtastic

20 Окт , 2015   Gallery

История со спортом у меня завязалась с одного приложения. Оно строило план по достижению 100 отжиманий за один раз. После я добавил приседания и пресс. С таких воркаутов начались мои постоянные (постоянные, а не 2−3 раза в месяц) занятия. Если вы задумались о каких-то физических нагрузках, то посмотрите в сторону этих приложений. Называются они: Runtastic Push-Ups, Runtastic Squats и Runtastic Sit-Ups Эти три программы строятся на 5 подходах по некоторому количеству упражнений. Каждый […]

, , , , , ,

Тренировки Май-Июнь

Тренировки

Тренировки Май-Июнь 2015

2 Июл , 2015  

За два месяца смотреть тренировки приятней. К томе же, не всегда в течение месяца бывают одни и те же упражнения, чтобы можно было увидеть рост. Вот какие изменения произошли за май и июнь. Я совершенно поменял тренировочный процесс за эти два месяца. Точнее не сам процесс, а подход к нему. Теперь питание перед и после тренировки выстроено в систему. А рабочие дни четко обозначены. Сами тренировки идут не по плану, а по ощущению. Если после 3-х […]

, ,

Тренировки в Апреле

Тренировки

Тренировки Апреля 2015

30 Апр , 2015  

Я совершенно расслабился. Никакого конкретного плана, никаких записей — я ничего не делал. Весь март я пробегал в разных программа (Endomondo и Strava), пытался заниматься по Runtastic’s. И даже вел на бумажке план тренировок. Но все было обречено на провал. Я искал приложение, которое позволит мне вести всю историю тренировок. Будь это бег, Crossfit или растяжка по утрам. В AppStore я не нашел подходящей и решил, что нужно написать такую. Но как-то раз, в ленте FB […]

,

Февральские тренировки

Тренировки

Тренировки Февраля

1 Мар , 2015  

В феврале я сделал то, чего не думал делать никогда. Я начал вести журнал тренировок. Кому-то покажется это самом собой разумеющимся. Да, мне тоже, но только вот теперь. Те, кто этого не делает — делайте обязательно. Свой прогресс нужно понимать. В феврале я халтурил. Болел полторы недели и не поехал на «Гонка Гладиаторов». Зато быстро набрал форму после болезни благодаря рекомендациям хороших людей. О них я напишу отдельно и сделаю […]

,